Définition à partir de la racine grecque du terme « sophrologie »

• Sos = équilibre, harmonie (2ème sens : santé au sens large)
• Phren = conscience, esprit
• Logos = science, étude, discours, parole

La sophrologie ou science de la « conscience harmonieuse », est une méthode dite « psychocorporelle » puisqu’elle comporte un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur l’esprit. Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme un art de vivre.

Les 4 grands domaines d’intervention de la sophrologie

Préparation mentale

• Etudiant : préparation à leurs examens, concours, permis de conduire, prise de parole en public,
• Artistes : préparation avant une représentation en public…
• Sportifs,
• Préparation à l’accouchement.

Tous les moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation.

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

 Accompagnement d’un comportement pathologique

La sophrologie intervient également dans ces domaines plus thérapeutiques.

• Phobies,
• Addictions au tabac ou à l’alcool,
• Troubles du Comportement Alimentaire, (anorexie, boulimie, hyperphagie…).

Elle peut être une aide bénéfique en plus d’un accompagnement psychologique et d’autres approches (naturopathie…)

Les séances que je propose agissent en profondeur sur le corps et l’esprit et permettent d’apprendre à s’observer, se réconcilier avec son corps, s’accepter, lâcher-prise, redéfinir et respecter ses valeurs, gérer ses émotions, redevenir soi-même, s’aimer.

Objectif :

Plusieurs séances sont consacrées pour évacuer les tensions physiques et émotionnelles, se détendre, prendre du recul, reprendre confiance en soi, améliorer l’estime de soi, prendre conscience de son corps, de ses 5 sens, se recentrer, méditer et ancrer ses valeurs, vivre en Homme Libre …

Se réaliser pleinement dans l’existence, à partir des capacités qu’on a (re)découvertes ou développées chez soi dans le passé comme dans le présent en renforçant ce que nous vivons de positif aujourd’hui pour mieux se projeter dans l’avenir.

Pour qui ?

Pour les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants. La méthode est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter dans tous les moments du quotidien et en toute autonomie. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Les séances peuvent se pratiquer seul ou en groupe, l’accession à cet état de détente passe par la voix du sophrologue et non par le toucher comme tel est le cas en massage.

La sophrologie n’a pas pour vocation de soigner, mais vient en complément d’un traitement médical.